كتاب قوانين التحرر من الصراع النفسي مسموع وورقي ورقمي | د. يوسف الحسني
إليكم كتاب قوانين التحرر من الصراع النفسي مسموع وورقي ورقمي لمؤلفه د. يوسف الحسني.
الدكتور يوسف الحسني طبيب نفسي ومحلل نفسي كويتي مُعتمد، عرف بأسلوبه الفريد في الدمج بين العلاج الواقعي والتحليل النفسي، ومن مؤلفاته التي حققت انتشاراً واسعاً:
كتاب عقدك النفسية سجنك الأبدي، وكتاب اعرف وجهك الآخر،وقوانين التحرر من الصراع النفسي، النجاة من وهم العلاج و الطب النفسي.
قد يهمك:
كتاب قوانين التحرر من الصراع النفسي مسموع وورقي | د. يوسف الحسني
كلمة الكاتب عن الكتاب
تحـــذير: لا أكتب هذه الكلمات بصفتي طبيبًا مُعالِجًا، بل شخصًا مرَّ بتجربة أليمة في صراعه النفسي مع العقل ولم يجد أي أسلحة أو أدوات ليستخدمها في هذه الحرب.
شخصٌ قام العقلُ بالفتكِ فيه باكتئاب وقلق وهلع ووسواس قاهر وتشتت مزمن.
هذا الكتاب هو نتاج تجربة مريرة، وفيه قواعد منهجي “”العلاج الواقعي”” وفيه ستجد طريقًا مباشرًا لتحرر نفسك مِن قِبل شخص يعرف جيدًا ما تمر به من خلال التجربة.
كم كنت أتمنى أن ما وُضِع في هذا الكتاب كان يدرس في المدارس، أو أن أعود بالزمن لأقدمه لأمي وأبي لعلهما يمدانني بالأسلحة الحقيقية التي أحتاجها لمواجهة العقل.
أُحذِّرك بكلِّ حبٍّ، أنك لن تعود كما كنت عليه حين تنهي القراءة، سينقشع ضبابُ الوهم الذي عشته وستعرف الطريقَ الحقيقيَّ لتتحرر من كلِّ ألمٍ قاسيته في صراعك النفسي.
وتذكَّر أنه رغم وعورة هذا الطريق لكنه سيأخذ بيدك إلى الحرية الحقيقية.
فهرس كتاب قوانين التحرر من الصراع النفسي
قدم الكتاب قوانين يحتوي كل واحد منها على رؤية شاملة وشخصية عن كيفية التعامل مع الصراعات النفسية، وطريقة التخلص منها.
1- القانون الأول: الوعي والادراك
2- القانون الثاني: الصورة بين الذات والآخر
3- القانون الثالث: بوابات الإنسان وجذور الخلل
4- القانون الرابع: الصلابة النفسية والعافية
5- القانون الخامس: الصراع العاطف.
6- القانون السادس: الصراع الاجتماعي
7- القانون السابع: معرفة النفس والكذب على الذات
8- القانون الثامن: الخوف
اقتباسات من كتاب قوانين التحرر من الصراع النفسي
- الوعي هو الجانب الناضج فينا، وكأنه شخصية مختلفة عما نظهر عليه بالواقع، وكأنه الأب الواعي الذي يعرف الطريق الذي يجب أن نسلكه، هو يمثل ما نريد أن نكون بالحقيقة وليس ما نحن عليه في الواقع
- إن كنت تملك فجوة في الوعي أو الإدراك مع شخص آخر بمعنى أن وعيك وإدراكك يفوقه لن تستطيع الحوار معه، لأن كلامك سيبدو له وكأنك من فصيلة مختلفة، هنا الأمر ليس اختلافا في وجهات نظر النظر إلى الأمر نفسه من زوايا مختلفة، لكن هي اختلاف في عمق النظر أنت ترى من أعلى بوضوح وهو لا يرى، وهذا يجعل الحوار معدوما
- كلما ازددت تعلقاً بصورة معينة عن نفسك كنت سجينًا لها، وكلما كنت تريد المحافظة على صورة أمام الآخر، ازداد صراعك نتيجة تشكلك على ما يريد الآخرون.
- الصورة الوحيدة التي يجب أن تحافظ عليها أمام نفسك هو أنك عظيم أمامها ذو قيمة عالية، أي صورة أخرى أمام نفسك قد تجعلك متعلقا بها وعندما تتعرض لأي حدث قد تشعر بالألم عندما تنهار تلك الصورة .
- الإنسان الصلب لا يهتز بسهولة وإن هذه أمر لن يستغرق وقتا طويلا للرجوع لاتزانه، في حين يكون الإنسان الهش سهل الانكسار يهتز كورقة الخريف في الرياح بكل سهولة، أي موقف بسيط يؤثر فيه ويجعله يتوتر أو يخاف ينفصل عن الواقع بالتفكير وينفعل على التوافه “
- كلما قلت تجاربك زادت احتمالية سقوطك في فخ التحايل العاطفي، ولهذا من الضروري خوض الكثير من تجارب التعارف وأن تكون ملما بقواعد التعارف.
- من الضروري أن تفهم عمق علاقتك مع كل شخص محيط بك وتصنفه في دائرة العميق أو شبه العميق أو السطحي، ويكون هذا من خلال ملاحظة مواقفه ومدى تقبله لك واحترامه لحدودك ومستوى الكبت الذي تحمله بداخلك عليه أو الألم الذي تعرضت له منه “
- تدرب بإلزام نفسك بأنشطة أو مهارات مختلطة لكي تخوض تجارب مع البشر فمن يريد التغيير الحقيقي لن ينتظر التجارب لتأتي له.
- سلوكياتك هي التي ستحدد للعقل حقيقتك، فإن قمت بأي فعل سواء فيه انسياق للمخاوف أو هروب منها، سيعزز العقل وجودها لأنك هنا تعطيه إشارة بأن لهذا الخوف قيمة ويجب التركيز عليه بشكل أكبر “
- الحديث عن الخوف مع شخص واع لوضع حلولا واقعية والتخفيف من وطأته ضرورة، لكن إعادة الحديث عنه مرة تلو الأخرى ستتحول إلى آلية بحث عن أمان وتسكين وتطمين، وللأسف هذا وإن نفعك بشكل مؤقت سيزيد من وضعك سوءًا على المدى البعيد لأنك أصبحت تعزز بالحديث قيمة المخاوف.
- اعرف أن التغيير الحقيقي يجب أن يرتبط بواقعك فلا فائدة من راحتك النفسية إن كنت لا تزال غير منضبط بعادات صحية ولم تهزم مخاوفك، وما زلت متعلقا عاطفيًا ومسوف في عملك.
كتاب قوانين التحرر من الصراع النفسي مسموع
كتاب قوانين التحرر من الصراع النفسي ورقي | د. يوسف الحسني
كتاب قوانين التحرر من الصراع النفسي رقمي | د. يوسف الحسني
قد تهمك هذه الموضوعات:
