حركات الحزام البرتقالي 4-kyu | تعلم رياضة الجودو

نتناول فيما يلي شرح بالصور والفيديو لعدد 8 حركات للمستوى الثاني من رياضة الجودو وفقاً لتصنيف “كانو”، وهى الحركات أو التقنيات التي إذا أتقنها اللاعب واجتاز اختباراتها بنجاح حصل على الحزام البرتقالي 4-kyu

والحركات الثمانية في هذه المجموعة هى حركة اوتشي ماتا UchiMata وحركة هراي جوشي HaraiGoshi وحركة تاي اوتوشي TaiOtoshi وحركة اوكوري اشي براي OkuriAshibarai.

كما تتضمن المجموعة حركة تسوري كومي جوشي tsurikomigoshi وحركة كوشي جروما KoshiGuruma وحركة كو اوتشي جاري KoUchiGari وحركة كوسوتو جاري KoSotoGari.

ونتناول فيما يلي شرح لتقنية كل حركة مع توضيح الشرح بالصور والفيديو.

تابع أيضاً:

حركات الحزام البرتقالي 4-kyu | تعلم رياضة الجودو

حركة اوتشي ماتا UchiMata

هي واحدة من الرميات الأربعين الأساسية للجودو وتنتمي إلى المجموعة الثانية، وتتبع قائمة الرمي التقليدية، وتصنف ضمن تقنيات القدم.

وحركة اوتشي ماتا UchiMata، أو رمية الفخذ الداخلية، غالبًا ما تستخدم الورك بشكل كبير، ويعتبره البعض رمية فعلية، وتعد هذه الرمية واحدة من أنجح الرميات في لعبة الجودو على جميع المستويات.
ولتنفيذ الرمية يجب إجبار الخصم على فقد توازنه إلى الأمام، وغالبا ما يتم ذلك عندما يتخذ الخصم وضعًا دفاعيًا بتوسيع الساقين والذراعين للدفع بقوة ويكون الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام.

في هذه الحالة يمكنك الدخول عن طريق التمحور أو القفز إلى أن تقف على ساق واحدة بين أقدام خصمك ، ثم ادفع بالساق الأخرى بين أرجل خصمك، وقم بتمديدها ورفعها واسحب الخصم إلى أعلى الفخذ، سيحدث لك عندئذ مع الخصم، ومن ثم الاستمرار في الدوران والتدحرج لإكمال الرمية.

شاهد فيديو تعليمي

حركة اوتشي ماتا UchiMata
حركة اوتشي ماتا UchiMata
حركة اوتشي ماتا UchiMata
حركة اوتشي ماتا UchiMata

حركة هراي جوشي HaraiGoshi

في تقنيات هذه الحركة تتم عملية الهجوم بالتمحور على أصابع قدمك اليسرى، ثم تدوير الجزء العلوي من جسمك إلى اليسار، وسدد ساقك اليمنى ، وشد أصابع القدم الكبيرة.

ضع الجزء الخلفي من الفخذ الأيمن أمام الجزء الأيمن من فخذ خصمك، وارفع الساق اليمنى من الأرض بحركة مغرفية ، اسحب بكلتا الذراعين ، ولف كل من رأسك وجسمك العلوي عند رمي الخصم.

شاهد فيديو تعليمي

حركة هراي جوشي HaraiGoshi
حركة هراي جوشي HaraiGoshi
حركة هراي جوشي HaraiGoshi
حركة هراي جوشي HaraiGoshi

حركة تاي اوتوشي TaiOtoshi

تعتمد هذه التقنية على إخلال توازن الخصم، وفيها يقوم اللاعب بتدوير جسمه عن طريق مد ساقه أمام قدم الخصم، ثم يسحب جسم الخصم للأمام ويعرقله على ساقه الممدودة.

يمكن أن يخطو اللاعب خطوة للخلف فيتقدم الخصم للأمام، ومن ثم ينفذ حركة تاي أوتشي، فعندما يتراجع اللاعب ويسحب الخصم، يخطو اللاعب بالقدم اليمنى أكثر قليلاً من قدمه اليسرى ويضعها بين ساقي الخصم ثم يسحب قدمه اليسرى ويلف جسده في منتصف الطريق إلى اليسار، بينما يسحب اليد اليسرى في حركة تصاعدية ويدفع مع يده اليمنى.

شاهد فيديو تعليمي

حركة تاي اوتوشي TaiOtoshi
حركة تاي اوتوشي TaiOtoshi
حركة تاي اوتوشي TaiOtoshi
حركة تاي اوتوشي TaiOtoshi

حركة اوكوري اشي براي OkuriAshibarai

تعتمد هذه الحركة على تقنية التعشيق الديناميكية التي تتطلب توقيت دقيق، وهى تتبع تقنيات القدم والساق، وفيها يتم اجتياح ساق الخصم أثناء حركته بشكل أفقي.

فعندما يحاول الخصم عمل تحريكاً أفقيًا سريعًا، يقوم اللاعب بتنفيذ الاجتياح في لحظة دقيقة عندما يقف على أصابع قدميه قبل بدء الحركة الجانبية. يقوم اللاعب بالاكتشاف بتحويل كاحله إلى الداخل ثم تجتاح قوس قدمه ضد الخصم في الكاحل.

إذا كان التوقيت مناسبًا والسرعة كافية ، يمكن استخدام هذه التقنية في إحداث رمي ديناميكي بقوة قليلة. وكثيراً ما يلجأ المقاتلون الضعفاء لهذه التقنية عند لقاء مقاتل أقوى من خلال انتظار موقف وجهاً لوجه والتوقيت الصحيح، وكثيراً ما يؤدي هذا الاتفاق إلى فوز مفاجئ.

ملحوظة: قد يسقط الخصم الماهر على بطنه لمنع اللاعب من الحصول على أي نقاط، ولتفادي ذلك يجب على اللاعب فهم سلوك الخصم مع استخدام سحب اليد.

شاهد فيديو تعليمي

حركة اوكوري اشي براي OkuriAshibarai
حركة اوكوري اشي براي OkuriAshibarai
حركة اوكوري اشي براي OkuriAshibarai
حركة اوكوري اشي براي OkuriAshibarai

حركة تسوري كومي جوشي tsurikomigoshi

عندما يخطو خصمك للأمام بقدمه اليمنى، ارفعه نحوك، أنت تريد أن يكون خصمك منتصباً ويتقدم للأمام، و في نفس الوقت تقوم بعمل انزلاق لقدمك اليمنى أمام قدمه اليمني.

حافظ على سحبه للأمام وللأعلى باستمرار وأنت تقوم بالتدوير على قدمك اليمنى من خلال الرجوع إلى الخلف بقدمك اليسرى، ثم قم بإسقاط الورك وتحريك ذراعك حتى تحت الإبط الأيسر مباشرة

ادفع الورك بالتواء في عكس اتجاه عقارب الساعة، ثم اسحب ذراع الخصم اليمنى نحوك للسيطرة عليها أثناء حركة الرمي.

شاهد فيديو تعليمي

حركة تسوري كومي جوشي tsurikomigoshi
حركة تسوري كومي جوشي tsurikomigoshi
حركة تسوري كومي جوشي tsurikomigoshi
حركة تسوري كومي جوشي tsurikomigoshi

 

حركة كوشي جروما KoshiGuruma

تتميز هذه الحركة برمية دائرية ديناميكية على الوركين، وفيها يلف اللاعب ذراعه حول مؤخرة الرقبة ويجلبه إلى الجزء الخلفي من عظم الورك ، ثم يدور كالعجلة ليقذف به على الأرض.

ويجب على اللاعب أن يسحب يده فعالية، ويراعي عند تنفيذ الرمية أن يبقي جانبه مغلقًا بإحكام، ويجب أن يطلق اللاعب ذراعه من حول عنق الخصم قبل أن يواجه الخصم  الأرض.

شاهد فيديو تعليمي

حركة كوشي جروما KoshiGuruma
حركة كوشي جروما KoshiGuruma
حركة كوشي جروما KoshiGuruma
حركة كوشي جروما KoshiGuruma
حركة كوشي جروما KoshiGuruma
حركة كوشي جروما KoshiGuruma

حركة كو اوتشي جاري KoUchiGari

هذه الحركة من تقنيات القدم / الساق والتي تتطلب حركة نظيفة وحاسمة من أجل إسقاط الخصم، وفيها يتم حصد كعب الخصم في حركة مغرفية بهدف الإطاحة به وإسقاطه أرضاً.

ويمكن تنفيذ هذه الحركة أثناء التقدم نحو الخصم أو الانسحاب من للخلف،

يتم تحقيق جني الساق بسهولة أكبر عن طريق جذب كعب الخصم مع قوس القدم ، وجني القدم في اتجاه أصابع قدميه.

شاهد فيديو تعليمي

حركة كو اوتشي جاري KoUchiGari
حركة كو اوتشي جاري KoUchiGari
حركة كو اوتشي جاري KoUchiGari
حركة كو اوتشي جاري KoUchiGari
حركة كو اوتشي جاري KoUchiGari
حركة كو اوتشي جاري KoUchiGari

حركة كوسوتو جاري KoSotoGari

هذه الحركة هى واحدة من تقنيات القدم / الساق الفعالة في المنافسات، وتتكوّن من تحرّك إلى الأمام ضد الخصم، ثمّ رفع ساق الخصم من خلفه، وإسقاطه إلى الأرض.
يمكن استخدام حركة كوسوتو جاري لجني ساق الخصم إما عن طريق وضع ظهر ركبة الخصم على فخذك الداخلي لزعزعة توازنه، أو عن طريق كشف كعبه.

أفضل وقت لتنفيذ الحركة عندما يحاول اللاعب الهروب وهو في وضعية جانبية.
شاهد فيديو تعليمي

حركة كوسوتو جاري KoSotoGari
حركة كوسوتو جاري KoSotoGari
حركة كوسوتو جاري KoSotoGari
حركة كوسوتو جاري KoSotoGari

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.