حركات الحزام الأخضر kyu-3 | تعلم رياضة الجودو

نتناول فيما يلي شرح بالصور والفيديو لعدد 8 حركات للمستوى الثالث من رياضة الجودو وفقاً لتصنيف “كانو”، وهى الحركات أو التقنيات التي إذا أتقنها اللاعب واجتاز اختباراتها بنجاح حصل على الحزام الأخضر kyu-3

والحركات الثمانية في هذه المجموعة هى حركة كاتا جروما KataGuruma وحركة تومي ناجي TomoeNage وحركة هراي تسوري كومي اشي HaraiTsurikomiAshi وحركة هاني جوشي HaneGoshi.

كما تتضمن المجموعة حركة اشي جروما AshiGuruma وحركة يوكو اوتوشي YokoOtosh وحركة تسوري جوشي TsuriGoshi وحركة كو سوتو جاكي KoSotoGake.

وألوان الأحزمة الأساسية –وفقاً لتصنيف “كانو”- خمسة أحزمة، وكل حزام يتكون من 8 حركات جودو أي إجمالي 40 حركة أو تقنية.

وهى على الترتيب الحزام الأصفر، ثم الحزام البرتقالي، ثم الحزام الأخضر، ثم الحزام الأزرق، ثم الجزام البني.

ونتناول فيما يلي شرح لتقنية كل حركة مع توضيح الشرح بالصور والفيديو.

تابع أيضاً:

حركات الحزام الأخضر kyu-3  | تعلم رياضة الجودو

حركة كاتا جروما KataGuruma

في تقنية هذه الحركة يقوم اللاعب بإخلال توازن الخصم عن طريق سحبه للأمام بشكل مستقيم أو للأمام بشكل جانبي (لليمين أو لليسار)  ثم يحمل اللاعب كتف الخصم خلف رأسه (رأس اللاعب)

ويضع يده الأخرى بين ساقي الخصم ويمسك بجزء من جسمه السفلي ثم يرفعه مع الدوران ويسقطه أرضاً، ويكون اتجاه الرمي إلى الأمام يساراً أو يميناً، ويوجد حالات استثناية لذلك.

من هذه الحالات الاستثنائية أن يقلب اللاعب جسده إلى اليسار ويرمى الخصم إلى الأمام بشكل مستقيم، ومن الحالات كذلك أن يثني اللاعب جسده إلى الأمام ثم يرمي الخصم.

شاهد فيديو تعليمي

حركة كاتا جروما KataGuruma
حركة كاتا جروما KataGuruma
حركة كاتا جروما KataGuruma
حركة كاتا جروما KataGuruma
حركة كاتا جروما KataGuruma
حركة كاتا جروما KataGuruma

 

حركة تومي ناجي TomoeNage

هذه الحركة عبارة عن رمية دائرية حيث ينزل اللاعب أسفل الخصم ويلقي الخصم في رمية دائرية باستخدام الساق.

وفي تفاصيل الحركة يثني اللاعب ركبته ويطلق لفافة أمامية مع جسمه في كرة ضيقة، ويضع قدمه في الجزء العلوي من الخصم.

يستخدم اللاعب قوة الركل في الرمي، مع رفع يده بالتوازي مع قوة الركل، ويرمي الخصم مباشرة من فوقه إلى الخلف، كما يمكن تنفيذها بشكل جانبي وهى الأكثر شيوعًا في المنافسة.
النوع الجانبي الجانبي يفضل للمقاتلين الصغار وخفيفي الوزن، فهى أسهل بالنسبة لهم.

شاهد فيديو تعليمي

حركة تومي ناجي TomoeNage
حركة تومي ناجي TomoeNage
حركة تومي ناجي TomoeNage
حركة تومي ناجي TomoeNage
حركة تومي ناجي TomoeNage
حركة تومي ناجي TomoeNage

 

حركة هراي تسوري كومي اشي HaraiTsurikomiAshi

هذه الحركة من تقنيات القدم / الساق، وفيها يتم زعزعة استقرار الخصم بحركة رفع، ثم يخرج ساقه من تحته.

تبدأ الحركة برفع اليدين لكلا اللاعبين والإمساك بمنطقة منتصف الأكمام، ويتقدم اللاعب نحو الخصم، فيتراجع الخصم للخلف، وفيه هذه اللحظة يتم تنفيذ الحركة.

تنفيذ الرمي يتطلب اجتياح سريع من مؤخرة قدمه من الخارج إلى الجانب الداخلي، وضرب منطقة الكاحل الخارجي، ويجب أن تكون الساق متقدمة بما فيه الكفاية، ويجب سحب الخصم بقوة.

شاهد فيديو تعليمي

حركة هراي تسوري كومي اشي HaraiTsurikomiAshi
حركة هراي تسوري كومي اشي HaraiTsurikomiAshi
حركة هراي تسوري كومي اشي HaraiTsurikomiAshi
حركة هراي تسوري كومي اشي HaraiTsurikomiAshi

 

حركة هاني جوشي HaneGoshi

في هذه الحركة يقوم اللاعب باستخدام يده اليمنى بسحب الخصم إلى يمينه الأمامي، وفي الوقت ذاته يجهز اللاعب قدمه اليمنى بالرجوع خطوة واحدة إلى الوراء.

هنا سيتقدم الخصم إلى الأمام الأيسر مستنداً على قدمه اليسرى، ويستمر اللاعب في عملية السحب المستمر لذراع الخصم الأيسر للأمام.

ثم يقوم اللاعب بعمل تأرجح لقدمه اليسرى إلى الخلف مما يدفع الخصم للتقدم بسرعة بقدمه اليمنى إلى يمينه. هنا يخطو اللاعب ويضع قدمه اليسرى بين قدمي الخصم.

ثم تتم عملية تدوير للأمام وإلى اليسار ورفع الخصم على الورك.

شاهد فيديو تعليمي

حركة هاني جوشي HaneGoshi
حركة هاني جوشي HaneGoshi
حركة هاني جوشي HaneGoshi
حركة هاني جوشي HaneGoshi

 

حركة اشي جروما AshiGuruma

في هذه الحركة يقوم اللاعب بوضع قدمه اليسرى أمام قدم الخصم اليسرى ثم يغيير اتجاهه ويشرك كعب قدمه اليمنى تحت الركبة اليمنى للخصم.
شاهد فيديو تعليمي

حركة اشي جروما AshiGuruma
حركة اشي جروما AshiGuruma
حركة اشي جروما AshiGuruma
حركة اشي جروما AshiGuruma
حركة اشي جروما AshiGuruma
حركة اشي جروما AshiGuruma

 

حركة يوكو اوتوشي YokoOtosh

هذه الحركة عبارة عن رمية جانبية أو إسقاط جانبي، وفيها يقوم اللاعب برمي خصمه من خلال الانزلاق من تحته.
في الوضع الطبيعي يتحرك اللاعب إلى الأمام كمهاجم ، وينتظر أن يقوم الخصم برد فعل هجومي ودفع للأمام، ومن ثم تنفيذ الحركة.

يقوم اللاعب بسحب الخصم نحو الزاوية الأمامية، وعمل تمدد للساقين، وإسقاط الوركين على الأرض، ثم تحريف الجسم مع سحب اليد ورمي الخصم إلى الأسفل بشكل جانبي.
عند انزلاق اللاعب لأسفل يضع ساق واحدة على الأرض ويثني قدمه الثانية ويضع الركبة في ركبة الخصم مما يزعزع استقرار الخصم أثناء تنفيذ الرمية.

شاهد فيديو تعليمي

حركة يوكو اوتوشي YokoOtosh
حركة يوكو اوتوشي YokoOtosh
حركة يوكو اوتوشي YokoOtosh
حركة يوكو اوتوشي YokoOtosh

 

حركة تسوري جوشي TsuriGoshi

هذه الحركة من تقنيات الورك التي تشبه إلى حد كبير القفزة العائمة، وفيها يتم رمي الخصم باستخدام الورك فيتم رفعه ورميه وتتم بإمساك حزام الخصم.

ملحوظة: عند إمساك حزام الخصم لا يجوز إمساكه لمدة أطول من 6 ثواني، فإن هذا يؤدي لانتهاك القواعد.

شاهد فيديو تعليمي

حركة تسوري جوشي TsuriGoshi
حركة تسوري جوشي TsuriGoshi
حركة تسوري جوشي TsuriGoshi
حركة تسوري جوشي TsuriGoshi

 

حركة كو سوتو جاكي KoSotoGake

هذه الحركة تتبع تقنيات اﻟﻘدم / اﻟﺳﺎق، وفيها يتقدم اللاعب نحو الخصم، ثم يضع قدمه وراء الخصم ليسقطه على ظهره، وهذه الحركة تشبه حركة كوسوتو جاري Kosoto-gari إلى أنها أعمق عند أداء الرمية.

يتظاهر اللاعب بالتقدم نحو الخصم ثم يتراجع، ويجذب الخصم للأمام في انتظار اللحظة المناسبة لتنفيذ الحركة.

يضع اللاعب الجزء السفلي من قدمه الأمامية في ساق الخصم، ثم يستخدم قوة الركبة لرمي الخصم إلى الوراء بطريقة قطرية.

يستخدم هذا Waza كخدعة في اللحظة التي يحول فيها Uke (لاعب يتلقى هجوم الخصم) مركز جاذبيته إلى ساقه

شاهد فيديو تعليمي

حركة كو سوتو جاكي KoSotoGake
حركة كو سوتو جاكي KoSotoGake
حركة كو سوتو جاكي KoSotoGake
حركة كو سوتو جاكي KoSotoGake

تعليق واحد

  1. هاد اموقع هايل مصح تكنيك الحزام الاسود ليس فيها. وشكرا…

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.