أسباب ضعف التركيز وعلاجه

من المهم معرفة أسباب ضعف التركيز وعلاجه، وذلك لإزالة المعوقات من أمام القراءة السريعة والاستيعاب السريع.

ذات صلة


مسلسل المؤسس عثمان
مسلسل المؤسس عثمان

قائمة أفلام عائلية نظيفة family_films

كافة حلقات مسلسل السلطان عبد الحميد الثاني

كافة حلقات مسلسل السلطان عبد الحميد الثاني

أسباب ضعف التركيز وعلاجه

أسباب ضعف التركيز

هناك عدة أسباب لضعف التركيز أثناء القراءة ومن ذلك:

1- صعوبة المفردات في النص المقروء.

2- صعوبة إدراك الأفكار المعروضة بالنص.

3- عدم ملائمة سرعة القراءة، فقد أثبتت بحوث أن القراءة المتأنية ببطء تضعف
التركيز وأنها غير ضرورية.

4- انشغال الذهن أثناء القراءة.

5- سوء التنظيم وعدم توفير الأدوات المساعدة ( القلم، ورق، نظارة،….
إلخ).

6- فقدان الحافز والدافع.

علاج ضعف التركيز

1- الاقتناع أولاً بأن ضعف التركيز لا يرجع لأسباب فطرية، فأغلب مشكلات فقد
التركيز يتم توصيفها بشكل خاطئ، فالمسألة ليست فقدان التركيز وإنما تشتيت التركيز
في اتجاهات متعددة.

مثال:

تفقد تركيزك أثناء القراءة عندما يمر شخص بجوارك فتركز معه ثم تعود للتركيز
في الكتاب، ثم يشد انتباهك عصفور فوق الشجرة، ثم ينتقل تركيزك لملاحظة أظافرك، ثم
تذهب في أحلام اليقظة ثم تعود للقراءة وهكذا….

ولذلك يمكن تشبيه التركيز بأنه كالحصان الجامح وأنت عليك أن تروضه وتسيطر
عليه وتوجهه لهدف محدد وهو القراءة في الكتاب.

2- عند مواجهة مفردات صعبة، قم بوضع خط أسفلها، وواصل القراءة، ثم ابحث عن
معناها في القاموس مره واحدو عقب القراءة، واحرص علي زيادة رصيدك من المفردات.

3- تأكد من ان سرعتك في القراءة متناسبة مع ما تقرأه.

4- تجنب مشتتات الذهن وأعط لنفسك راحة كل نصف ساعة أو كل ساعة للتحفيز
وزيادة التركيز.

5- راجع أحوال البيئة وتأكد أنها منظمة.

6- حفز نفسك، وضع الأهداف المناسبة للقراءة، واحرص علي زيادة الاهتمام.

7- داوم علي التدريب علي مهارات القراءة السريعة واتباع الطرق والتقنيات
المستخدمة فيها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.