الأربعاء , أكتوبر 5 2022

الرجيم السحري لإنقاص الوزن | 3 كيلو في 3 أيام | سالي فؤاد

نقدم لكم الرجيم السحري لإنقاص الوزن 3 كيلو في 3 أيام شيف سالي فؤاد، وهذا النظام قصير ولا يكرر أكثر من 3 أيام وممكن يوم واحد فقط.

وقد قدمت سالي فؤاد من قبل نظام 10 نصائح للتخسيس سالي فؤاد لمدد طويلة، وهذه الأنظمة الأكثر شهرة بين أنظمة الدايت والرجيم في مصر والعالم العربي.

قد يهمك:

الرجيم السحري لإنقاص الوزن

3 كيلو في 3 أيام

سالي فؤاد

في بداية أي رجيم لابد أن يخضع الفرد لكشف طبي إن كان يعاني من أي أمراض، وإن خلا من أي مرض أو مشكلة يبدأ نظام الرجيم المراد.

خطوات الرجيم السحري في 3 أيام:

  • عند الاستيقاظ من النوم نسمي الله ونشرب كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل أبيض مع عصرة ليمون (أو 6 نقط فيتامين سي) أو ملعقة خل تفاح، نقلب بملعقة خشب أو بلاستيك وليس استالس.
  • قهوة باللبن أو شاي بلبن بدون سكر يكفي العسل السابق (ممكن تأجيله بعد الفطار، اللبن تلتين كوب كامل الدسم على مدار اليوم)
  • الفطار: بيضة أو 2 بيضة وقطعة جبنة فيتا أو قريش بحجم ربع كف، 1 خيار أو 2 بقشره
  • سناك قهوة تانية أو خيار مقشر.
  • الغدا: علبة تونة في محلول مائي مصفاة ومعها سلطة خس جرجير فجل خيار ليمون ملح وفلفل بدون زيت
  • عشا: زبادي بليمون أو فيتامين سي (6 نقط على كوب ماء).

ملاحظات:

1- يمكن التبديل بين البيض، تونة، مشروم، سمك مشوي خلال 3 أيام.

2- جوع بالليل نأخذ خياره مقشرة.

3- إحساس بالهبوط خلال 3 أيام نأخذ تمراية.

4- ماية على مدار اليوم (قهوة وشاي لا تحسب ماء) ممكن إضافة الليمون وفيتامين سي للماء.

5- 2 كوب قهوة أو شاي فقط في اليوم.

6- للمرضع لا يفضل لها هذا النظام ولها نظام العشر نصايح.

7- ممكن بعد 3 أيام نستخدم نظام العشر نصائح وليس تكملة نظام 3 أيام .

8- ممكن استخدم يوم واحد فقط من نظام 3 أيام.

9- للصائمن ممكن تطبيق يوم واحد وفي الفطار يأخذ الماء بالعسل أو تمراية ثم الفطار، والسحور يكون بدل العشا أو التبديل بين الفطار والعشا.

10- يفضل تطبيقهذ النظام بعد انتهاء اكتمال القمر وبداية نزوله ( في وقت اكتمال القمر يحتاج الجسم لأكل أكثر واختزال سوائل فيستخدم نظام العشر نصائح بدل منه في أيام اكتمال القمر).

11- في الحر يسهل عمل الرجيم وهذا النظام ( الشتاء يحتاج الجسم للأكل أكثر منه في الصيف).

12- هذا النظام 3 أيام فقط أو يوم ولا يكرر، ويتم تطبيقه في حالة حدث لخبطة في نظام الرجيم ونتحاج التضبيط.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.